现在的生活好了，人的寿命也长了，但不良好的生活习惯也会影响健康以及人的寿命，许多不良的生活习惯都会导致疾病的出现，疾病的出现就会导致生命缩短，不得长寿；当然现在也有许多长寿村或者是抽烟喝酒长寿的例子，但这都是极其少数的现象，不能代表大多数人的状况，就现代科学、医学界的研究来看，还是良好的生活习惯会使人的寿命延长。
长寿的秘诀
李蕴铷主任医师
北京中医药大学东直门医院中医科
2018-10-2610558次
概述:
生活习惯:
按时按量就餐。一顿饥一顿饱容易得胃病，影响生命健康，经常吃得过饱易胖，胖容易得三高，所以吃要定时定量，一日三餐按时进餐，每次进餐要做到七分饱三分饥，吃的食物最好选择天然新鲜的，多吃蔬菜少吃肉，少吃油炸煎炒的食物。
控制盐的摄入量，每天盐的摄入量控制在6g左右，摄入的盐过量会提高患高血压或胃癌的风险，所以在炒菜时放盐少一点保证清淡一点，并且用盐腌制的东西也尽量少吃，因为为了保证食物的鲜味在腌制时都会放很多盐，吃腌制的食品会在无形中增加人体的负担。
保证每天8杯温开水，天气炎热要适当增加喝水量，饮水有利于补充水分，同时也有利于排尿，通过排尿排出无机盐、氮化合物等，降低发病的可能性。
要长寿还要适当的运动，生命在于运动，运动有利于新陈代谢，减少疾病，不过运动一定要找适合自己的。
除此之外要长帮还要有一个好的心态，积极乐观的心态是长寿的秘诀，当你保持一个乐观积极向上的心态，每天保持好心情，那么患病的几率就会小很多，自然就会长寿。
温馨提示：
保证了饮食的健康，平时又多加锻炼，同时保证了好心情，长寿就不是什么难事。
以上内容仅供参考
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