现在的生活好了，人的寿命也长了，但不良好的生活习惯也会影响健康以及人的寿命，许多不良的生活习惯都会导致疾病的出现，疾病的出现就会导致生命缩短，不得长寿；当然现在也有许多长寿村或者是抽烟喝酒长寿的例子，但这都是极其少数的现象，不能代表大多数人的状况，就现代科学、医学界的研究来看，还是良好的生活习惯会使人的寿命延长。
长寿的秘诀
李蕴铷主任医师
北京中医药大学东直门医院中医科
2018-10-2610146次
概述:
生活习惯:
按时按量就餐。一顿饥一顿饱容易得胃病，影响生命健康，经常吃得过饱易胖，胖容易得三高，所以吃要定时定量，一日三餐按时进餐，每次进餐要做到七分饱三分饥，吃的食物最好选择天然新鲜的，多吃蔬菜少吃肉，少吃油炸煎炒的食物。
控制盐的摄入量，每天盐的摄入量控制在6g左右，摄入的盐过量会提高患高血压或胃癌的风险，所以在炒菜时放盐少一点保证清淡一点，并且用盐腌制的东西也尽量少吃，因为为了保证食物的鲜味在腌制时都会放很多盐，吃腌制的食品会在无形中增加人体的负担。
保证每天8杯温开水，天气炎热要适当增加喝水量，饮水有利于补充水分，同时也有利于排尿，通过排尿排出无机盐、氮化合物等，降低发病的可能性。
要长寿还要适当的运动，生命在于运动，运动有利于新陈代谢，减少疾病，不过运动一定要找适合自己的。
除此之外要长帮还要有一个好的心态，积极乐观的心态是长寿的秘诀，当你保持一个乐观积极向上的心态，每天保持好心情，那么患病的几率就会小很多，自然就会长寿。
温馨提示：
保证了饮食的健康，平时又多加锻炼，同时保证了好心情，长寿就不是什么难事。
以上内容仅供参考
为你推荐
-
冠心病患者的长寿秘诀是什么大家关心的问题，就是患了冠心病以后，是不是影响患者的寿命。我们说冠心病如果是出现在稳定型心绞痛，而没有发生严重的心肌梗死的情况下，患者的心肌没有坏死，那么心脏结构没有发生变化，是不会影响患者寿命的。那么长寿秘诀，主要还是患者的生活习惯的改善，要多吃一些蔬菜、水果，少热量、少脂肪、少盐，另外就是患者要规律服药，适当的运动，以及乐观的情绪。
01:15
王立中
主任医师首都医科大学附属北京康复医院
2019-12-09 2888次
-
秘诀清凉散的功效与作用秘诀清凉散是由23味雪域高原藏药材，精制而成的中成药，具有清热解毒，凉血热，化培根痰湿的作用，它由寒水石、檀香、降香、沉香、诃子等组成。秘诀清凉散含有大量的生物活性成分，服药后能够促使人体产生高效的内源干扰素，可以选择性阻断肝病毒DNA复制，完全杀灭肝病毒，快速降低谷草，谷丙转氨酶，促进肝细胞再生，恢复肝脏造血功能提高机体免疫力，强化抗病毒能力。临床上用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染，亦可用于热病余邪。
01:46
贾晶
主管药师山西中医学院附属医院
2020-06-18 7656次
-
冠心病长寿的秘诀所谓的长寿秘诀只是一些保养的尝试而已，冠心病患者要想长寿，建议做到以下几点：一，避免心力衰竭的诱发因素，如感染，尤其是呼吸道感染，过度劳累，情绪激动，钠盐摄入过多等。二，患者选择低脂低盐，清淡易消化食物，每餐不宜过饱，多补充蛋白和维生素，如鱼类，鸡肉，水果蔬菜。三，保持大便通畅，合理安排活动休息，避免重体力劳动，适当活动，不仅可以提高心脏储备力，提高活动耐力，同时也可改善心理状态和生活质量。四，严格遵医嘱服药，不可随意增减或撤换药物，应注意有无不良反应，每日监测血压脉搏，若异常请及时就诊。五，家属给予病人积极的支持，保持情绪的稳定，帮病人树立战胜疾病的信心，解除后顾之忧。六，定期门诊随访，防止病情发展。语音时长 01:14”
刘琴
主治医师余干县中医院
2019-03-26 5207次
-
糖尿病患者长寿秘诀糖尿病患者的长寿秘诀就是将血糖控制得平稳。其实我们大家了解糖尿病的时候都知道，其实短时间内的血糖升高严格来讲，而且对于大多数患者来讲都不会造成比较明显的危害，除非是那种一型的糖尿病。因为它本身胰岛功能是不好的，所以如果中断了胰岛素治疗就容易产生糖尿病急性并发症。而对于大多数的二型糖尿病来讲，很多患者的血糖甚至达到了三十个以上，都不会感觉有明显的不舒适的症状。所以，可怕的其实真正的不是血糖有多高，而是常年的高血糖所造成的各种各样的并发症。有很多并发症如果进展到终末期，它给人带来的影响是非常大的，比如糖尿病肾病如果是进展到了尿毒症期，患者就必须接受肾脏替代治疗，也就是透析治疗，这对患者的生活影响是非常大的。语音时长 1:30”
于姗
主治医师聊城市第二人民医院
2018-11-04 21104次
-
冠心病患者的长寿秘诀是什么病情分析：冠心病是比较常见的一种慢性的疾病，它主要是由于冠状动脉发生动脉粥样硬化病变所引起的血管腔狭窄，或者是堵塞所造成的心脏病。意见建议：冠心病患者也是可以长寿的，但是首先要做到养成良好的生活习惯和饮食习惯，要保证饮食当中做到低脂，低盐，低胆固醇的饮食方式，要以清淡的饮食为主，特别是在晚餐的时候一定要少吃一些，要做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
王松男
副主任医师锦州市中心医院
2019-04-19 1602次
-
超快顺产的小秘诀是什么1.热水泡脚 预产期快到的时候，开始坚持晚上睡觉之前热水泡脚。越到后面走路多的越有好处。 2.喝蜂蜜水 见红之后喝泡了蜂蜜水的热水，这个很重要，宫口会开的很快。 3.吃一点比较顶饿的食物，每一次疼的时候用鼻子吸气用嘴呼气，可以缓解疼痛。 4. 最后，生产的时候记得每一次疼的时候用鼻子吸气用嘴呼气，可以缓解疼痛；生的时候不要大喊大叫，不然力气就跑没了。
范阿童
副主任医师盘锦市中心医院
2018-11-21 10901次
-
冠心病长寿的秘诀所谓的长寿秘诀只是一些保养的尝试而已，冠心病患者要想长寿，建议做到以下几点：一，避免心力衰竭的诱发因素，如感染，尤其是呼吸道感染，过度劳累，情绪激动，钠盐摄入过多等。二，患者选择低脂低盐，清淡易消化食物，每餐不宜过饱，多补充蛋白和维生素，如鱼类，鸡肉，水果蔬菜。三，保持大便通畅，合理安排活动休息，避
杨士伟
主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2022-01-24 359次
-
老中医的长寿秘诀老中医的长寿秘诀中医认为长寿的关键之一是有好的脾胃，而脾胃的生理功能是主运化、升清和统摄血液。因此又称脾胃为气血生化之源，是“后天之本”，决定着你的身体健康。现在就让我国著名老中医胡维勤来为大家推荐调理脾胃的长寿之法吧！一、如何解读脾胃的好坏？黑眼圈：脾胃血气浑浊胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地
许吉成
副主任医师哈尔滨市第一医院
2018-09-04 5232次
