老中医的长寿秘诀
中医认为长寿的关键之一是有好的脾胃，而脾胃的生理功能是主运化、升清和统摄血液。
因此又称脾胃为气血生化之源，是“后天之本”，决定着你的身体健康。现在就让我国著名老中医胡维勤来为大家推荐调理脾胃的长寿之法吧！
一、如何解读脾胃的好坏？
黑眼圈：脾胃血气浑浊
胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
脸色蜡黄：脾虚胃胀
脸色暗淡蜡黄，可能是脾虚，主要表现为食欲不佳，饭后胃发胀，有腹泻或便秘症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐蜡黄，这全因脾的气和津液不足，不能给身体提供足够营养而造成。
嘴唇无血色：脾气亏虚
如果一个人脾气健运，则口唇红润有血色、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无血色，甚至萎黄，而且常脱皮。
80岁老中医的长寿秘诀竟如此简单！
便秘：胃热腹泻多虚寒
胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。
睡觉流口水：脾气虚弱
脾气充足，唾液才能正常流动，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会流出。反之脾气虚弱，唾液就会不听话，在你睡觉时流口水了。
二、老中医推荐脾胃调养法
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
5、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
最后著名老中医胡维勤还指出，要养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不要出现偏食、挑食的现象。除了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的摄取，这样才有利于脾胃能力的提高。
