吃什么瘦腿最快一周

一些经验表明，多运动，直到你体内出汗，促进新陈代谢。其中跑步和上楼梯是减肥最好运动。另外还有少吃油垃圾和甜食是制胖的因素。

我们知道，快速的自然瘦身给你支招，减肥是不能急的，一定要养成健康的生活习惯，要有恒心，饮食配上运动等于成功！

1、一定不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(其中垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）

2、我们每天保证八小时的睡眠。（一定内分泌调整好）

3、另外晚饭吃少点，争取5分饱为宜。（晚饭占比重很高）

4、一定适当运动,坚持早跑步，晚散步。最好饭后4个小时睡！（运动协调身体）

5、如果条件允许坚持每天吃青菜，一定少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）

1、其实黄瓜苹果都是可以瘦的，还有晚上五点之前最好吃完晚饭。
2、不可多吃，睡觉前，一定要在床上把腿伸直放在墙上，屁股抵着墙，我们上身躺在床上，身体呈90度，知道腿麻了再放下来，有时候这样是可以慢慢瘦下来的。

3、经验方如下：

（1）鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦5-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃；

（2）苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤；

（3）苹果加牛奶法：吃两天第一天只吃苹果，第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

（4）蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜水，不喝水，可瘦3-4公斤

以上内容仅供参考