概述:

  苹果小米粥,顾名思义就是用苹果加入熬成的小米粥。苹果是市场上常见的水果,苹果中含有大量维生素和微量元素:如维生素A,维生素B,维生素E,可以提供我们人体所需的维生素,苹果中含有抗氧化成分,可以减缓衰老,保持皮肤弹性,保护我们的健康,所以人们常说“一天一颗苹果,疾病远离我”。因为苹果的“苹”字和“平”同音,所以在中国吃苹果也有解作“平平安安”的说法。也开始流行圣诞节前夜——平安夜吃苹果的行为,苹果这样含量丰富的水果加入熬制成粥,食用后,有效成分可被人体完全吸收,是上好佳品。

一起来了解苹果小米粥:

  我们都知道,苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩,我们通常吃一个苹果减肥,我们通常喝粥来调理身体健康,调理肠胃,肠胃好了,身体对食物的吸收消化,自然就好了,常言道,和粥养人就是这个道理,我们通常可以向粥里加入很多调补食材,苹果比较少见,但是苹果味道甘甜,爽口,加入其中,可使粥自然而然散发一股香甜的味道,弥漫开来,可以推广开来!

注意事项:

因为苹果里面含糖量还是很高的,一些有糖尿病患者不宜服用,一些对于吃苹果过敏的人不宜食用。

苹果小米粥的熬制可以根据个人口味偏好任意选择。

以上内容仅供参考

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