养肠胃的食物_妙手医生

如果胃肠道功能不好，建议清淡饮食，以下几种食物对胃肠道功能有一定的保护作用

1、小米粥小米粥有调补脾胃的功效，对胃肠道有很好的保护作用。

2、生花生生花生可以减少胃酸分泌，对胃肠道有一定的保护作用。

3、生蒜片把大蒜切成片，与空气接触，氧化15分钟，可以形成大蒜素，大蒜素可以扩张血管，杀死胃肠道内的多种细菌，也可以起到防癌的功效。

4、牛奶睡前喝一杯热牛奶，可以养胃。

胃肠道是我们吸收营养的唯一途径，所以有一个好的胃肠道功能，是我们身体健康的保障，以下推荐几种保护胃肠道的方法。

1、清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝牛奶，米粥等易消化的食物。

2、低脂饮食，少吃猪肉，羊肉等高脂肪的肉制品，不要吃油炸食品和高热量食物，多吃青菜，水果，比如苹果，香蕉等易于消化道功能的水果。

3、避免辛辣刺激性食物，不要吃辣椒，葱姜蒜，胡椒粉等辛辣食欲，戒烟戒酒，酒精对于胃肠道刺激非常大，容易导致胃肠道出血甚至穿孔，香烟对于胃和食道刺激也是很大的，所以要避免辛辣刺激性食物和戒烟戒酒。

4、保证睡眠，每天早睡早起，生活规律，晚上不要吃太多，减轻胃肠道负担，晚上睡前喝热牛奶可以很好的保护胃肠道粘膜。

如果遇到胃酸胃胀，食欲不振，恶心呕吐等胃肠道症状，要及时就医，通过症状，医生会做出诊断，药物治疗和饮食配合，症状会很快的消失的。常用药物一般为奥美拉唑，胶体果胶铋，乳酸菌片（调节肠道菌群）。

以上内容仅供参考

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