眼涩眼疲劳怎么回事

1、对于眼睛干涩，眼睛疲劳这种情况，主要是由于视疲劳与干眼症造成的。

2、我们的眼睛在看近的时候，会长时间的处于调节痉挛这种状态，如果我们连续看近时间太久，或者是看手机，电脑，电视时间太久的话，就会导致眼睛过长时间的调节痉挛，从而造成视疲劳。而会产生眼睛发胀，看东西模糊不清，头痛，头晕，甚至恶心等情况的。

3、而我们在聚精会神的看书或看手机，电视，电脑的时候，眨眼运动也会减少，这种情况会减少眼表泪液的再分布，从而造成眼睛干涩，也就是干眼症。干眼症的主要表现就是眼睛发红，眼睛干涩，异物感，怕光，视物模糊，不愿意睁眼。

1.对于视疲劳，咱们治疗上主要是注意休息。连续看近三十分钟左右就需要休息十分钟，休息的时候可以闭目养神，或者看远处。视疲劳症状严重时，可以点施图伦滴眼液来缓解症状。

2.对于干眼症这种情况，咱们可以用温毛巾热敷眼皮，每天热敷3到4次，每次5到10分钟。温度控制在四十度左右。眼睛干涩时可以点人工泪液滴眼液来治疗，例如玻璃酸钠滴眼液。

饮食方面咱们注意多吃一些富含维生素，叶黄素的食物，例如新鲜的水果，蔬菜，动物肝脏，菠菜等。

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