大量活动后,发现脚很疼,应该怎么处理呢?

                              

       很多人都有这样的经历,大量活动,比如长跑,或者像我们的女性朋友,在穿高跟鞋,走了很远的路以后,一脱鞋,感觉足部又肿又胀,而且特别疼。这个时候应该怎么办呢。

        是像电视剧里面的脚夫那样,打一盆热水,然后泡很长时间的脚吗?在这里需要告诉大家,这种方式,虽然可以促进血液循环,但是在消肿止痛这方面,是错误的。虽然在泡脚的过程中,这些感觉会暂时消失,但是如果脚底有水泡或者皮下出血,或者水肿比较重的话,那么用这个方法是可能加重上面的症状,这时候我们就需要用冰水或者凉水来泡一泡脚,比较可行的方案就是,用一个深一点的桶接满水,然后连小腿一块没过去,然泡十分钟左右,就可以达到止痛消肿的效果,第二天或者晚些时候再使用热水泡脚,这样会更好。

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