女生吃韭菜通常有补充碳水化合物、补充微量元素、补充膳食纤维、提高食欲、辅助增强抵抗力等好处，坏处通常是口腔异味、消化不良、胃部疼痛、腹泻、食物过敏等。如果出现明显不适症状，需要及时就医。
一、好处：
1、补充碳水化合物：韭菜是一种常见的食物，其中含有丰富的碳水化合物，适量吃能够提高饱腹感，还可以为身体提供能量。
2、补充微量元素：韭菜中含有较多的铁、铜、锰等微量元素，吃了以后也能够为身体补充多种微量元素，维持身体的正常代谢。
3、补充膳食纤维：其中含有较多的膳食纤维，适量吃能够促进胃肠道蠕动，辅助预防便秘。
4、提高食欲：其味道偏辛辣，吃了以后也可以在一定程度上提高食欲，改善食欲不振的现象。
5、辅助增强抵抗力：由于韭菜属于比较良好的营养来源，所以平时适量的吃，也可以辅助增强抵抗力。
二、坏处：
1、口腔异味：由于韭菜中含有硫化丙烯物质，吃了以后会导致口腔内存在异味，可能会影响和他人的正常交流。吃完韭菜后需要及时漱口或者刷牙，能够去除异味。
2、消化不良：如果一次性吃了较多的韭菜，会增加胃肠道的负担而引起消化不良，并伴有腹胀的现象。此时可以适当的活动，能够促进胃肠道蠕动，使韭菜逐渐被消化。
3、胃部疼痛：其具有一定的刺激性，吃了以后还可能会对胃部造成刺激而引起胃酸分泌增多，此时会出现胃部疼痛。可以适当的喝一些温水，也可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物治疗。
4、腹泻：大量吃韭菜还会导致肠道蠕动速度加快，使排便次数增多后出现腹泻。此时要减少韭菜的摄入，症状会逐渐缓解。
5、食物过敏：如果本身对其过敏，吃了以后可能会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、风团、丘疹等症状。可以遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、马来酸氯苯那敏片等药物治疗。
平时要注意韭菜的摄入量，还需要保证营养摄入均衡，不能过度挑食或者偏食。
