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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7873次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1578次

• 为什么大腿酸痛
  根据问题询问的情况分析，在排除了急性外伤因素，出现了大腿部位酸痛的症状表现，通常需要考虑是由于大腿部位肌肉、肌腱劳损或者是大腿筋膜炎的疾病原因。在临床中除了疼痛的症状表现以外，通常还大多会伴有大腿位置酸胀、肿胀、活动时局部牵拉感、紧束感或者出现髋关节以及膝关节活动受限等其它的症状表现。大腿部位的肌肉丰富而且发达，在平时起着保护以及维持髋关节和膝关节活动的作用，所以在出现了大腿肌肉、肌腱劳损或者筋膜炎的症状以后，首先在自我治疗上应当注意休息，避免大腿髋关节或者膝关节的剧烈运动，尽量少做屈髋、屈膝的负重动作，可以避免症状加重，同时应当注意保暖，可以通过局部热敷、按摩、针灸、电磁疗等物理治疗方法来使紧张、疼痛的肌肉、筋膜组织放松，如果疼痛的症状明显，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布，以及在疼痛部位涂抹扶他林乳膏等非甾体类消炎、镇痛药物来缓解疼痛。通过1-2周时间的自我治疗，休养，酸胀、疼痛的症状可以逐渐的缓解好转，如果症状不能有效的缓解，甚至出现了加重的情况，建议及时前往正规医院的骨科门诊就诊咨询，通过专科医生的病史询问，体格检查就能明确具体的病因和诊断，以便于采取更专业的针对性治疗。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-05-24 3263次

• 运动大腿酸痛如何缓解
  运动大腿酸痛应该立即采用冰敷或者涂抹药膏来进行缓解。在发生肌肉酸痛之后，通常我们可以采用伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛。不过以上方法只能提供暂时的缓解。在运动时大家应该注意以下几点：1、根据不同的体质、不同的健康以及科学的安排锻炼的负荷，不要一味的逞强。2、锻炼时，避免出现长时间的集中练习身体的某一个部位，以免局部的肌肉负担过重。3、做好准备活动，注意对即将练习的局部的肌肉必须得到放松。4、运动后要注意进行一般的放松练习，重视肌肉的伸长牵引练习。肌肉酸痛，多是由于肌肉损伤所致，这正是如若运动创伤一样，必须让受伤的肌肉得到足够的时间来康复。如果真的无法避免，在构成肌肉酸痛的训练后，就只好多举一到两天的时间进行休息。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 8527次

• 为什么大腿酸痛
  考虑可能是由于坐骨神经的病变所导致的，当然也可能是由于日常生活中一些不良的坐姿习惯，导致腰椎间盘突出。针对这种情况的话，建议可以找当地的中医来进行这方面的治疗，但日常生活中一定要避免身体过度的劳累。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-20 2003次

• 没运动大腿肌肉酸痛是怎么回事
  病情分析：没有运动出现大腿肌肉酸痛的原因，主要可能是因为缺少运动，导致局部的血液循环不良，体内肌酸激酶过度堆积引起的症状。也有可能是因为长时间姿势不正，或者受凉导致局部湿气淤积，引起的症状。可以对酸痛的部位进行理疗热敷帮助缓解。意见建议：建议平常要注意大腿部位的防寒保暖，避免长时间站立或者避免久坐，要适当的进行活动，积极的治疗腰椎方面的疾病。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 2403次

• 没运动为什么大腿酸痛
  如果出现大腿这个部位酸痛除了运动还可能有其他的因素所导致，比如：第一有大腿这个部位的外伤，外伤可以是直接针对大腿部位的轻度的撞击，或者是在做某个剧烈动作的时候有一些肌肉或者韧带的拉伤。第二是受凉的情况，比如局部有受冷风吹，被凉水激的情况那么就可以引起神经膜以下的无菌性的炎症，从而导致疼痛。第三有一些
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 317次

• 没运动大腿酸痛是怎么回事
  没运动大腿酸痛可能是腰椎间盘突出症、椎管狭窄等引起的。1、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症通常是因为腰椎退变、慢性损伤积累等原因引起，会使患者出现腰部疼痛的现象，还可能会引起坐骨神经痛、大腿前侧痛等症状，导致没运动大腿酸痛的情况，严重时还会引起肢体麻木、间歇性跛行等。可以服用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 540次