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• 失眠多梦怎么调理

  患者：您好！我最近晚上睡觉经常翻来覆去无法入睡，并且做梦比较多，有没有什么方法可以调理？药师：您好！失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。调理失眠多梦可以从调整心态，改善生活习惯等方面入手。首先，失眠多梦的患者要调整自己的心态，放松紧张的心情，舒缓压力、学会放空自己，减少不必要的思虑。其次，饮食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜营养清淡、不要暴饮暴食，睡前不要喝浓茶，吃巧克力、也不要抽烟，可以喝一杯温牛奶。再次，调整好自己的生物钟。白天的时候要积极的投入工作和生活中，可以适当的增加运动量，到了晚上可以早点吃完饭，然后听一些比较舒缓的音乐。最后，如果还是无法入睡，可以根据医生的建议服用一些镇静安神或养血安神的药物，改善失眠多梦的情况。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1451次

• 失眠多梦怎么调理？

  像我们得了失眠多梦，这些比较难受的疾病的时候，我们可以用中医辨证的方法，进行自我调理，我们可以找到这个中医的医生，让他给望闻问切四诊，让他进行辨证论治，定出我们是属于哪一种类型的失眠，哪一种类型的多梦，然后进行相应的处方，或者是针灸治疗，那比如说心肾不交型的，我们可以服用交泰丸，心脾两虚型的，我们可以用这个归脾丸，像肝火上炎型的，我们可以用加味逍遥丸，胃腹失和型的，我们可以用加味保和散，来进行治疗，像针灸也可以根据他的不同的辨证分型，来进行治疗，像滋补肝肾、交通心肾、补益心脾，这个调节胃腹这些方法，来进行治疗。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 11129次

• 睡觉多梦怎么调理
  很多人都会出现夜间多梦，其实每个人晚上都会做梦，只是有一部分的梦第二天早上起来的时候就会遗忘。但是有些病人起来的时候，依然觉得自己多梦，白天工作或者清醒期，脑袋里面就会受到影响，总是觉得自己睡得不够好，睡得不够安宁。一般来说小孩子多梦是因为比较兴奋，如果能让孩子平常不要玩的那么疯狂，可能晚上睡眠会好一点。另外，日有所思，夜有所梦。对于老年人、青年人来说，想得太多就会影响晚上睡眠的情况，甚至夜间的梦境会反复白天的所思所想。所以晚上睡觉之前不要想过多的事情，放松心情，保持良好的心态，睡前喝一杯热牛奶，都有助于睡眠的调理。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 13478次

• 多梦怎么调理
  一、以清淡而富含蛋白质维生素的食物为宜。二、参加气功，太极拳等强调精神锻炼的运动提高神经的调节能力。三、有规律的生活，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮品。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量，正确的洗头时间应当睡醒后，半小时后会最佳可恢复精力。四、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到一小时之间可以思考问题或看书等。应做适当的体育活动，避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防，如牛奶，水果，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。五、不要轻易使用催眠镇静药物，因为药物会导致晨起后困倦感易成瘾有反弹的副作用。
  语音时长 01:19”
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2022-09-20 27789次

• 多梦怎么调理
  做梦多属于睡眠质量不好的一个表现。一般还是属于睡眠障碍的一种类型，可以考虑使用一些安神补脑液看看，是可以帮助改善睡眠质量的。白天平时要多做一些运动，运动是可以帮助调解晚间睡眠的。如没有改善，则要尽早就医。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-21 5501次

• 多梦头痛怎么调理
  病情分析：出现多梦头痛是由于患者睡眠不好引起的。如果该症状经常出现时，建议患者及时就诊。此外，患者还应该放松心情，避免从事精神压力过大的工作，以免影响休息，导致头痛多梦。意见建议：建议患者适当的进行户外活动，多进行有氧运动锻炼，例如瑜伽、跑步、登山等。多进行社交活动，多跟人进行交流。早睡早起，规律作息，睡前尽量避免服用咖啡因含量较高的饮品。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-07-25 701次

• 多梦怎么调理
  一、以清淡而富含蛋白质维生素的食物为宜。二参加气功，太极拳等强调精神锻炼的运动提高神经的调节能力。三、有规律的生活，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮品。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经导致兴奋从而影响睡眠质量，正确的洗头时间应当睡醒后，半小时后会最佳可恢复精力。四、需要放松心情
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 669次

• 多梦怎么调理
  多梦一般是过度劳累、神经衰弱、植物神经紊乱、焦虑症、抑郁症等原因引起的，可以去医院查明病因后通过一般治疗、药物治疗等方法调理。1、过度劳累：长期从事重体力劳动，不注意休息，可能会导致精神长期处于紧绷状态，会出现多梦的症状。平时要注意劳逸结合，适当的休息，可以使症状减轻。2、神经衰弱：这种疾病可能是不
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-12-27 0次