糖尿病，这一慢性代谢性疾病，正逐渐侵蚀着越来越多人的生活质量。它像是一位隐形的杀手，初期往往不易察觉，却在无声中破坏着我们的身体机能。那么你知道怎么判断自己是否得了糖尿病吗？接下来，让我们一同揭开糖尿病的神秘面纱。

1、多饮、多尿：当血糖升高时，身体会试图通过肾脏排出多余的糖分。这会导致尿液中葡萄糖浓度升高，产生渗透性利尿，使尿量增多。而大量排尿会使身体水分流失，从而刺激大脑的口渴中枢，使人感觉口渴而多饮水。

2、体重下降：由于胰岛素不足或者胰岛素抵抗，身体不能充分利用葡萄糖来提供能量，转而分解脂肪和蛋白质来满足能量需求，从而导致体重逐渐下降。

3、皮肤瘙痒：高血糖会刺激神经末梢，并且会使皮肤处于高渗状态，容易导致皮肤干燥、瘙痒。而且高血糖环境有利于细菌和真菌的生长，容易引发皮肤感染，加重瘙痒症状。

以下几点建议，助你远离糖尿病的困扰：

1、积极运动：定期进行适量的体育锻炼，可以提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。

2、定期体检：对于有家族史、肥胖、高血压等高危人群，建议定期进行血糖筛查。这有助于早期发现并控制糖尿病的发展。

如果发现自己有上述的一些症状，或者在自我检测中发现血糖异常，一定要及时就医。