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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18072次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37731次

• 更年期前兆症状有哪些
  更年期的前兆是因人而异的，每个人的表现是不一样的，近期的症状主要表现为月经的紊乱，主要是月经周期不规则，经期持续的时间也不一定，经量时多时少。有时会出现短暂的面部和颈部的皮肤潮红，发热等现象，还有一部分表现为注意力不集中，并且情绪波动比较大，容易动怒，烦躁不安，甚至会出现情绪低落，抑郁的现象。
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  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-19 6519次

• 更年期的前兆有哪些呢？
  更年期的前兆首先是月经紊乱，更年期会出现月经间隔变长，月经不规律，没有任何先兆突然停经等月经紊乱的表现，潮热，午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗、盗汗、失眠、心悸。突然觉得心跳加快又找不出原因。皮肤变得敏感干燥皱纹增加，头发变白，易产生口干舌燥的症状，更年期由于骨质流失，可能造成腰酸背痛，情绪变化，没有耐心，容易烦躁焦虑等等。
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  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-05-03 7543次

• 更年期前兆是什么
  病情分析：女性在年龄达到45岁以上，就可能由于卵巢功能的衰退，而出现更年期表现，更年期的前兆，首先就是会出现月经的紊乱，比如月经周期的提前或者是月经周期的延后，同时还可能出现明显的潮热、盗汗症状以及情绪的改变。意见建议：有的女性可能出现情绪抑郁，有的女性常会出现情绪暴躁，而且还可能出现失眠、头痛等表现。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-04-08 1702次

• 更年期综合症前兆
  病情分析：更年期综合征前兆：皱纹增加，情绪不定，易怒好斗，疲劳乏力，注意力涣散，难受想哭，紧张焦虑，记忆差错，体味变化，体重增加，皮肤干燥或瘙痒，脱发或头发变稀，妄想患病等。意见建议：更年期的人平常应该尽量让自己少去面对让自己情绪不佳的事件或者环境，平常可以去参加一些集体活动，或者运动等，让自己保持心态的平和，早日恢复过去的自己，度过更年期。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-02-20 401次

• 43岁更年期前兆
  更年期是女性生理周期的一个重要阶段，通常发生在45岁至55岁之间，但43岁出现更年期前兆也并非罕见。更年期前兆主要表现为月经紊乱、血管收缩症状、自主神经失调症状以及精神神经症状等。月经紊乱是更年期最常见的症状之一，由于卵巢功能逐渐减退，女性
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-29 0次

• 女人更年期前兆
  首先，谈到更年期，我们应区分两个不同的概念：更年期和绝经期。其实，现实当中有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期；而绝经期则仅仅是指月经停止。绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人
  董国荣 主治医师朝阳市第二医院

  2018-12-14 2955次