女人更年期前兆

概述：

首先，谈到更年期，我们应区分两个不同的概念：更年期和绝经期。其实，现实当中有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期；而绝经期则仅仅是指月经停止。绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更低，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，因此有学者称之为“围绝经期”。更年期是每个女性所要经历的，因此我们应该以一颗平常心对待。

更年期前兆：

更年期前兆大致分为四类：1月经紊乱。2潮热汗出。3心脑血管和脂代谢异常或障碍的。4精神神经系统症状紊乱。

饮食注意：

更年期的饮食注意事项包括： 1、均衡饮食：饮食以清淡、低盐、荤素搭配、粗细搭配适度为原则； 2、补肾食物：多食富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如飞禽（鸽子）、动物蛋白（羊肉、鹿肉）、海产品（海参、黄鳝、虾）、坚果（榛子、花生仁、瓜子仁）等食物，有利于缓解更年期症状。

以上内容仅供参考

女人更年期前兆

概述：

更年期前兆：

饮食注意：

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