女人在备孕期间要多晒太阳,因为晒太阳可以促进身体合成维生素D,对于备孕可以起到很好的帮助。
女人在备孕期间多晒太阳对身体有很多好处,因为太阳中的紫外线可以促进维生素D的合成,从而增加骨密度,延缓钙的流失,从而起到补钙的效果。当女性身体钙质充足时身体就会比较健康,在这时备孕对胎儿比较好,而且当身体钙质和维生素D充足时身体的抵抗力也会比较好,可以避免一些疾病。
女人在备孕的前三个月可以在医生的指导下服用叶酸片,可以预防胎儿神经管畸形的发生。在备孕前一定要远离有毒、有害的气体,也不可以接触放射线,以免导致胎儿畸形的发生。
平时可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿等,对备孕有很多好处。