血糖高可以吃三色糙米吗

血糖高通常可以吃适量的三色糙米。

血糖高一般指的是高血糖。高血糖也是通常所说三高中的一高。另外两高分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,通常属于高血糖。高血糖的患者不能吃一些含糖量比较高的食物,比如说糖果,蜂蜜等,对于一些高盐、高脂肪类的食物也不能吃,同时也不能吃一些辛辣刺激的食物,否则可能会刺激血糖浓度上升,从而引起病情加重。三色糙米属于粗粮的食物,血糖高的患者可以适当吃,血糖高主要是因为体内的胰岛素缺乏引起的血糖代谢异常,无法正常转换脂肪和蛋白,而糙米当中的维生素E和氨基酸以及膳食纤维含量高,一般不会导致血糖升高。

高血糖的患者,平时应尽量控制自己的饮食,应以清淡、易消化的食物为主,尽量减少糖分的摄入,有助于控制血糖。

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