每天吃三色糙米会胖吗

每天吃三色糙米不会胖的，因为三色糙米碳水化合物含量低，但是要注意合理搭配饮食均衡营养。引起发胖的原因有饮食方面，生活不规律等原因。

三色糙米碳水化合物含量低，主要含有丰富的蛋白质，吃了不会长肉，是有助于减肥的。但是科学的减肥是需要控制高热量食物和食物总热量摄入的，注意少食油炸油煎食物，不要吃生冷食物，养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时需要配合一定得体育锻炼达到科学减肥的目的。

绝大多数发胖都是饮食的问题，饮食量增加，尤其是高糖、高脂肪、高热量饮食的增加，吃宵夜，久坐不运动，消耗少，尤其是随着年龄增长，体内基础代谢率下降，体内代谢物质积累，会造成脂肪的堆积而导致发胖。

生活不规律、熬夜、精神压力、情绪因素导致患者机体内环境激素水平发生变化，从而也会导致发胖。