一天一个粽子是否会胖,需要根据实际情况进行判断。如果严格控制热量摄入,并且坚持进行运动锻炼,一般不会胖。反之,一般会胖。如有不适症状,建议及时就医。
1、一般不会胖:
粽子本身的热量并不高,其中的脂肪含量也不高。如果一天一个粽子,而且严格控制其他热量摄入,保证营养摄入均衡,三餐规律,并且坚持进行一些运动锻炼,如慢跑、游泳以及打乒乓球等。此时,摄入的热量会被及时消耗,通常不会造成脂肪堆积,因此不会胖。
2、会胖:
如果一天一个粽子,但是没有控制其他热量摄入,喜欢搭配一些炸鸡、油条、烤肉、奶油蛋糕等高热量的食物,并且没有坚持进行运动锻炼,此时摄入热量就会大于消耗热量,使多余热量在皮下转化成脂肪,引起脂肪堆积,所以会发胖。
平时需要合理搭配膳食,保证营养摄入均衡,避免暴饮暴食或偏食,以免增加身体负担。