肚子痛拉不出大便考虑是便秘,便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。平时一定要禁烟酒、辛辣食物,保持大便通畅柔软,要养成定时大便的好习惯,有便意时一定要尽快上厕所。平时要养成每天定时大便的好习惯,即使排不出来也要按时的上厕所,经过长时间的条件反射,就会养成每天上厕所的习惯。

每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜就一定会有所改善,平时要养成良好的饮食习惯,要注意饮食规律营养要均衡,避免生冷、油腻、辛辣刺激性的食物。注意少食多餐,细嚼慢咽。平时也要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等,注意多喝一些温开水,要保持心情舒畅,适当的运动。

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