专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约1把)/天
慎食人群: 对蓬蒿菜过敏者、急性胃炎患者
宜食原因: 蓬蒿菜中含有维生素和膳食纤维等成分,孕妇平时适量吃能够补充身体所需要的营养,增强自身的抵抗力,有助于病情恢复,蓬蒿菜中不含有辛辣的成分,适量吃通常不会加重身体负担。
注意事项: 蓬蒿菜可以选择爆炒,但是不建议过量吃,以免增加胃肠负担。
正文:
孕妇可适量吃蓬蒿菜。
建议用量:200g(约1把)/天。
孕妇饮食上不建议食用辛辣和刺激的食物,需要以清淡饮食为主。蓬蒿菜中含有维生素和膳食纤维等成分,孕妇平时适量吃能够补充身体所需要的营养,增强自身的抵抗力,有助于病情恢复,蓬蒿菜中不含有辛辣的成分,适量吃通常不会加重身体负担。
蓬蒿菜可以选择爆炒,但是不建议过量吃,以免增加胃肠负担,如果对蓬蒿菜过敏,则不建议吃,可能会出现过敏症状,比如皮肤瘙痒、红肿等,蓬蒿菜含有膳食纤维,会促进胃肠蠕动,不建议急性胃炎患者吃,以免加重病情。
孕妇在日常生活中需要养成良好的睡眠习惯,不要长时间熬夜,也避免进行剧烈运动,比如快走、跳绳、打羽毛球等,以免对胎儿的发育造成不利的影响。