跟骨骨折最佳锻练期

首先在这里有一个原则性的问题，就是跟骨骨折在经过治疗之后的功能锻炼要贯穿所有的治疗期，也就是说从固定制动那一刻起就要开始做功能锻炼。下面简单的介绍一下相关的时期以及锻炼方法:

第一、在固定制动的早期，比如做了局部的手法复位加外固定或者是一些手术切开复位内固定的话，那么在固定之后就要开始主动的功能锻炼，比如可以采取反复不断地背身掘曲脚趾，通过刺激小腿肌肉的收缩舒张来促进血液循环，促进消炎消肿，促进骨折愈合。

第二、是在去除了外固定之后，这个时期要在病人家属或者是医生的帮助下被动的活动踝关节、膝关节这些关节，以逐渐增加恢复这些关节的活动度。除此以外，还要加上主动的活动脚趾、踝关节、膝关节这些关节，并且做下肢的治腿抬高锻炼。

第三、是在医生允许患者下地负重之后，要逐渐地增加患侧下肢的负重重量，比如把患肢放在一个体重秤上，逐步的增加下肢的负重量。