女性生理期吃什么比较好

女性在生理期吃一些温补铁、优质蛋白类的食物比较好,如果存在痛经的情况,也可以适当的吃一些活血化瘀类的药物。

女性在生理期会导致阴道出血,从而导致机体损失一部分的铁元素,尤其是月经量过多的女性,很有可能在生理期会产生贫血症状,比如面色苍白浑身无力,所以女性在生理期应当适当的吃一些具有补铁作用的食物,比如瘦肉,猪肝,动物血制品等,同时也可以适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜,帮助补充维生素,可以有效的促进铁元素吸收,而且女性在生理期通常身体比较虚弱期间,要适当的吃一些优质蛋白类食物,比如鸡蛋牛奶,鱼肉等,可以补充身体所需的营养及能量。

部分女性在生理期可能会出现痛经的症状,此时可以通过医生指导,适当的吃一些活血化瘀类的药物缓解痛经,比如益母草颗粒、田七痛经胶囊等。

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