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• 睡眠不足的危害

  一个人一生当中，有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠当中不是单纯的休息，而是调节信息、综合整理、提高记忆和免疫蛋白的增长、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一个人得到休息调解，焕发的精神，第二天的工作生活质量就更高了，如果睡眠调节得不好，假如说有失眠、早醒、噩梦连连等等，都影响他的睡眠质量。这样的睡眠应该进行调节，有药物的调节、有物理的疗法，有各种各样的治疗方法，要由专业医师指导进行。根据病人的不同的表现情况进行调节，吃安眠药是最笨的一种办法，它有很多的副作用，不要随意的吃安眠药，睡眠问题是一个很重要，很复杂的生理过程，它往往需要很复杂的一个治疗调节，这个过程而不是吃几片安眠药就能解决的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 39807次

• 睡眠不足会引发脑出血吗

  在年轻人来说，如果没有动静脉畸形，没有什么血管瘤，没有海绵状血管瘤那些的，睡眠不足，原则上是不引起脑出血的。年龄比较大的、睡眠不足、劳累，这时候你身体的应激状态，血压状态、血管状态，都会下降，这个时候就可以带来出血。我们医院离西客站比较近，有一个五十出头一点的，送儿子上北京上大学，从兰州来的，一下火车就出血了，为什么，我估计就是这个父亲照顾儿子，可能他没有休息好、劳累，最后就引起出血，但是有很多这样出血的病人，你说我回去追问他，你是不是睡眠不足，这倒是个好的研究课题，目前大家没有去调查这个，因为它相关性不是很大。

  

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  黄辉 主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2019-10-18 3737次

• 睡眠6小时算失眠吗
  在临床上，失眠的诊断包含以下几点：第一、就是患者有失眠的主诉，包括入睡困难超过三十分钟，并且睡觉的过程中容易醒超过两次，或者说醒后再次入睡困难超过三十分钟。第二、就是社会功能的受损，比如说白天头昏、乏力、疲劳、嗜睡、注意力涣散、工作能力下降。第三、就是上述的症状，每周出现三次以上，持续至少一个月。第四、就是总睡眠时间少于每晚6小时，也就是说如果一个患者虽然睡眠有6小时，但是如果睡醒之后，社会功能受损，比如白天出现头昏、乏力、疲劳、嗜睡、工作能力下降等症状，那么也是可以算的上失眠的。
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  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-10-27 12243次

• 孕妇睡眠不足
  首先应该改善睡眠的食物，比如说可以多吃一些牛奶、燕麦、小米、香蕉、莲藕、葡萄以及葡萄干，大枣、莲子、蜂蜜、全麦的面包、葵花子。其次就是纠正外的因素，比如说环境的干扰，室内的温度或者是是否喝了酒。其实还有改善对于失眠错误观念和态度，不要因为失眠而感觉到恐惧，越失眠越想的多越睡不着觉。其次就是放松意念训练冥想，比如说多吃一些有营养的食物，还有就是睡觉之前可以喝一杯温的牛奶，听一些轻的音乐都可以。同时控制刺激，当有了困意才上床，卧室只用来睡觉。还有就是限制睡觉时间，有些孕妇白天也容易睡，这样就导致了晚上不爱睡，应该将在床上的时间减少到估计到总失眠的，也就是最少五个小时，当睡着的时间与床上的时间达到90%以上，每周增加十五分钟在床上到休息时间，所以说平时应该白天少睡，这样晚上我们就能睡得着了。
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  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 2297次

• 睡眠不足会头晕吗
  会，这是脑供氧供血不好导致的,一定要有充足的睡眠时间,脑细胞得到休息，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 1101次

• 睡眠不足会耳鸣吗
  睡眠不足会导致精力下降，头晕，耳鸣的发生。中医认为肾开窍于耳，睡眠不足会导致正气下降，肾精亏损从而发生耳鸣，这种耳鸣一般呈高调蝉鸣一样的响声，因此平时应当注意休息，避免熬夜，以固护肾精，长期睡眠不足的患者可以服用六味地黄丸，起到滋肾填精的作用。
  张磊 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-25 4304次

• 睡眠不足6小时可以跑步吗
  在探讨睡眠不足6小时是否可以跑步的问题时，我们需要综合考虑个体状况、睡眠质量和运动强度等多个因素。一般而言，睡眠不足6小时的情况下，是否可以跑步，取决于以下几个关键点：首先，良好的睡眠对于身体的健康和恢复至关重要。睡眠不仅有助于消除疲劳、提
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-16 0次

• 连续睡眠不足5小时
  连续睡眠不足5小时可能是因为神经衰弱、甲状腺功能亢进症等原因引起的，可在医生的指导下服用药物进行治疗。神经衰弱通常是因为情绪紧张和精神压力过大等因素引起的，会引起患者出现体力虚弱感、睡眠障碍等症状，从而使患者出现连续睡眠不足5小时的症状，可在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-16 514次