慢跑是十分适合糖尿病患者的一种锻炼方式,理由如下。
一,锻炼心脏、保护心脏,坚持跑步可以增加机体的摄氧量,增加心肌的收缩力,增加冠状动脉血流量,防止冠状动脉硬化。
二,活血化瘀改善循环,跑步时下肢大肌群,交替收缩和放松,有利的驱使静脉血回流,可以减少下肢静脉和盆腔淤血,预防静脉内血栓形成,跑步锻炼还能够提高血液纤维蛋白溶解酶的活性,从而防止血栓的形成。
三,促进代谢控制体重,控制体重是糖尿病患者控制血糖和保持健康的一条重要原则,因为跑步能够促进新陈代谢,消耗大量的血糖,减少脂肪存积,故坚持跑步是治疗糖尿病和肥胖病的一个有效药方。
四,改善脂质代谢,预防动脉硬化,血清胆固醇,脂质过高者经常跑步锻炼后,血脂可以下降,从而有助于防止血管硬化和冠心病。
五,增强体质延年益寿,生命在于运动,人越是锻炼,身体对外界的适应能力就越强。