一般寒凉食物、辛辣刺激食物、含咖啡因食物等容易导致痛经。
1、寒凉食物:
比如冰镇饮料、雪糕、冰淇淋等,此类食物过于寒凉,进入体内后会刺激子宫收缩,造成痛经。
2、辛辣刺激食物:
比如辣条、麻辣火锅等,这类食物中含有辣椒素,刺激性比较大,吃了以后容易增加子宫收缩的频率,所以会导致痛经的情况出现。
3、含咖啡因食物:
比较常见的有咖啡、浓茶等,这些饮品中含有咖啡因,属于是一种兴奋剂,饮用后会通过肝脏代谢,如果喝的量比较多,还会增加肝脏负担,并造成子宫肌肉收缩不畅而诱发痛经。
除以上食物外,一些含糖过高的食物、高热量食物、太咸的食物等也容易导致痛经,比如奶油蛋糕、炸鸡排、咸菜等,另外,其他因素也容易造成痛经,比如受凉,因此在月经期间还需要注意做好身体保暖措施。