姨妈周期怎么算时间

姨妈一般指月经，月经周期是从本次月经第1天开始，到下次月经的前1天结束，一般月经周期为21~35天。如果月经周期过长或过短，应及时就医。

月经是指在子宫内膜在卵巢激素的作用下发生周期性变化，即子宫内膜剥脱、出血、修复和增生。正常的女性月经周期一般在21~35天，平均在28天。但月经周期的长短因人而异，可能随着年龄的增长而发生变化。

如果月经周期过长或过短，可能说明患有妇科疾病，如内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等，部分妇科炎症，如子宫内膜炎严重时也可能影响月经周期。患者应定期体检，建议每半年到一年体检一次，以发现并治疗潜在疾病。

生活中也要保持积极、乐观的心态，尽量避免出现抑郁、焦虑、紧张等情绪，不利于身体健康。同时也要适当运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能够增强身体素质，预防疾病的发生。