月经周期怎么算

月经周期指的是女性月经出血的第一天到下次月经开始的第一天的间隔时间。每个月经周期一般为21~35天，平均在28天左右，每次月经持续时间一般为2~7天，平均4~6天。提前或延后一周都是正常范围。

月经是指育龄妇女卵巢的卵泡生长、排卵和黄体的形成及伴随雌、孕激素分泌具有明显的周期性特征，子宫内膜经历周期性剥脱、出血的现象。月经出血通常持续2~7天，也可能会向后延续一周。这通常受到气候、饮食、作息、情绪等因素影响，但一般都是正常现象。

但如果月经周期小于21天或大于35天，可能存在某些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等，同时还伴随月经量过多、痛经严重等症状，这种情况应及时就医。

平时也要保持良好的生活习惯和情绪状态，适当进行运动，规律作息，有助于维持正常的月经周期，预防妇科疾病的发生。