腰疼可能是过度劳累、寒冷刺激、外伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起，可以选择加强护理、物理疗法、药物治疗进行缓解，还要选择正规医院就诊。
1、过度劳累：
如果长期久坐久站或者过度负重，会增加腰部的负担，还会因为腰部组织受到频繁牵拉而出现疼痛。此时要注意休息，适当的减少活动，也可以对腰部按摩，能够缓解症状。
2、寒冷刺激：
如果不注意腰部保暖，长时间受到寒冷刺激后会引起腰部组织痉挛，此时也会引发疼痛。患者需要加强保暖，根据天气的变化及时添减衣物。
3、外伤：
腰部受到撞击后，可能会引发局部组织受损，还会刺激周围末梢神经而出现疼痛感，并伴有严重的肿胀。此时可以用冰袋进行冰敷，等到24小时后用热毛巾热敷，能够帮助恢复。
4、筋膜炎：
发病原因和长期姿势不良、长期处于潮湿环境有关，患病后会使腰部筋膜发生无菌性炎症反应，还会因为炎症刺激而出现疼痛感。患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：
此疾病可能是腰椎退变、慢性损伤积累导致，患病后会压迫周围的神经以及组织，使患者出现腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。患者可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物治疗。
平时需要养成良好的生活习惯，不可以经常熬夜，恢复期间也不能吃辛辣的食物，比如辣椒、大蒜、洋葱等。
