孕妇通常可以吃紫甘蓝、丝瓜、菠菜、油菜、茼蒿等蔬菜。
1、紫甘蓝:
紫甘蓝富含纤维素、微量元素、维生素等营养成分,孕妇适量食用紫甘蓝可以补充营养,增强身体免疫力。
2、丝瓜:
丝瓜含有较为丰富的B族维生素、氨基酸、蛋白质等营养物质,孕妇适量食用对身体有好处。
3、菠菜:
菠菜含有较为丰富的铁、维生素C等营养成分,孕妇可以适量的吃菠菜。
4、油菜:
油菜含有丰富的钙、铁、钾、膳食纤维等成分,孕妇适量食用能促进胃肠道蠕动,预防便秘。
5、茼蒿:
茼蒿含有比较丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,孕妇可以适量食用,对身体有益。
建议孕妇在怀孕期间注意休息,避免劳累,定期去医院进行孕检,出现不适时及时去医院就诊,避免造成不良影响。