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• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37849次

• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18184次

• 更年期喝蜂蜜好吗
  更年期是每个女性都为之头疼的一个时期。可能用过很多方法都不能很好地来缓解更年期，多人都说蜂蜜是个好东西，但是针对于更年期的女性而是否可以吃蜂蜜?其实，在更年期时候的女性是可以吃蜂蜜的，蜂蜜对女性的好处是非常大的。可以补充体内的雌激素、平衡内分泌，而且雌激素对女性来说是非常重要的，它是维持女性第二性征的重要因素，可以使女性的皮肤看上去细腻，而且随着年龄的增长，雌激素分泌量也会减少，皮肤失去以往的光泽和弹性，所以女性在更年期的时候多吃一些蜂蜜，可以补充雌激素，而且蜂蜜有补水的作用，不仅补充了雌激素，还起到养颜的作用。
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  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-11-16 39610次

• 什么叫更年期
  更年期就是绝经过渡期，指从开始出现绝经趋势，直至最后一次月经的时期，可始于40岁，历时短至1到2年，长至10到20年。此时卵巢功能逐渐衰退，卵泡数明显减少，且易发生卵泡发育不全，因而月经不规律，常为无排卵性月经，最终由于卵巢内卵泡自然耗竭和剩余的卵泡对垂体促性腺激素丧失反应，导致卵巢功能衰竭，月经永久性的停止，也就是绝经。我国女性平均绝经年龄为49.5岁，80%在44到54岁之间。尽管人均寿命已明显延长，但绝经年龄却变化不大，暗示着人类绝经年龄主要取决于遗传。
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  李青 主任医师沈阳市红十字会医院

  2018-12-21 9260次

• 更年期喝什么药
  更年期一般女性在45-55岁出现.，如果更年期女性无症状者可不用服药，如果症状明显者可以服用逍遥丸和谷维素有一定作用，建议多吃大豆、蜂蜜、蜂王浆等含雌激素丰富的食物。注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜。坚持适当的体育运动，保持心情舒畅。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-04 2801次

• 更年期喝蜂蜜好吗
  更年期主要是女性雌激素分泌减少，而导致月经的消失，导致烦躁不安，面部潮红，心烦气躁等一系列临床表现的综合征。蜂蜜本身富含有丰富的维生素，微量元素，氨基酸和天然的激素。更年期的妇女服用之后能够补充一定的营养成分，而且在一定程度上能够调节机体的内分泌的失调。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-12-26 5303次

• 更年期女性喝什么牛奶好
  更年期女性一般喝纯牛奶、无蔗糖牛奶、脱脂牛奶等好，但是在喝的时候需要注意适量。1、纯牛奶：更年期一般是指女性绝经前后的生理阶段，在此期间胃肠功能可能会有一定的减弱，从而有可能会影响营养物质的吸收，可以适当喝一些纯牛奶，纯牛奶营养价值较高，含有丰富的钙物质以及蛋白质，有利于补充营养。2、无蔗糖牛奶：进
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-03-09 0次

• 更年期女性喝什么牛奶好
  更年期女性一般喝纯牛奶、高钙牛奶、脱脂牛奶、鲜牛奶、酸牛奶等牛奶比较好。1、纯牛奶：纯牛奶营养价值较高，含有丰富的钙物质以及蛋白质，有利于更年期女性补充营养。牛奶中的钙质有助于维持骨骼健康，降低因雌激素水平下降而导致的骨质疏松风险。2、高钙牛奶:更年期女性可能会出现骨骼密度逐渐下降的问题，高钙牛奶中
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-12 0次