水果随餐吃好不好

一般来说，水果随餐吃比较好。

水果随餐吃可以增加食物的口感丰富度。水果的清甜可以中和饭菜的味道，让用餐体验更加愉悦。同时，水果中富含的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以为身体提供额外的营养补充，而且水果随餐吃一般不会影响其营养价值，也不会破坏其他主食的营养。

在选择随餐吃的水果时，要尽量选择低糖、高纤维的水果，如苹果、草莓、蓝莓等。同时，要注意控制水果的摄入量，避免过量食用。如果在随餐吃水果后出现了不适症状，如胃胀、胃痛、腹泻等，应立即停止食用，并根据情况调整饮食。

平时除了可以随餐吃水果以外，也可以选择在两餐之间吃水果，只要没有特殊的禁忌，不感觉到胃肠不适，任何时间吃都是可以的，但是在选择水果的时候需要注意对于减肥的人群可以考虑减少进食含糖量过高的水果，对于腹泻的人群可以考虑减少寒凉水果的进食，同时水果在吃的时候一定要清洗干净。