低头族颈椎病怎么治疗

概述：

随着现在科学技术的发展，智能手机的大量普及，低头族越来越多，彻底的改变了人们的生活，同时也给人们的健康带来了威胁。由于玩手机的时候需要低着头，很多人都是长时间低着头，保持一个姿势不动，所以就大大的增加了颈椎病的发病率。通常情况下这种原因导致的颈椎病不是太严重，只要卧床休息，行颈部的牵引，配合中医的中药电熨疗法、推拿按摩疗法、针灸疗法等，一般就可缓解症状。治疗期间可遵医嘱配合服用一些营养神经，消炎止痛的药物，如甲钴胺、洛索洛芬钠片等，效果显著。

颈椎病的日常护理：

首先对于长期伏案工作或者长期低头玩手机的人群，一定要避免这种情况，定时调整姿势，可以自己按摩一下颈部，放松颈部肌肉，或者做颈部米字操来缓解颈部疲劳。同时还需要注意颈部的保暖，可以用热水袋或热毛巾热敷颈部，促进颈部的血液循环。平时要避免颈部潮湿或者受凉，避免颈部吹冷风，洗浴后及时擦干。

颈椎病的预防：

第一，改善睡眠习惯，纠正不良的睡眠姿势，选择适宜的枕头高度，睡眠时的体位应该使身体保持自然曲度，使全身肌肉放松。

第二，纠正工作中的不良体位，定时改变头颈部姿势，调整桌面的高度和座椅的高度。

第三，尽量避免受外伤，比如车祸伤、高处坠落等，这些原因也容易导致颈椎病。

以上内容仅供参考