血糖6.0算高吗 要注意什么

血糖6.0毫摩尔每升不高,但生活中也要注意个人身体健康注重饮食和锻炼。

首先,在正常的情况下,人体的空腹血糖的正常范围是3.9到6.1毫摩尔每升,餐后两小时血糖一般不超过7.8毫摩尔每升所以血糖6.0毫摩尔每升高。需要注意的是人体血糖是波动的,并不是恒定不变的,会受到饮食以及运动等因素的影响,因此单次的血糖测量意义并不大。如果怀疑身体有糖代谢等方面的疾病,可以到医院进行葡萄糖耐量实验,一般要早上空腹去检查。其次,注重饮食和锻炼是预防糖尿病的重要手段,平常的时候不要吃一些含脂肪过高、糖分高的食物,如油条、肥猪肉、蛋糕等。多食用绿色蔬菜,如菠菜、油麦菜。

适当的运动对身体健康非常重要,一般选择比较温和舒缓的运动的方式如快走、瑜伽、太极拳等,时间一般控制在半小时到一小时之间。

以上内容仅供参考

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