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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 224616次

• 脚心热的睡不着怎么办

  脚心热的睡不着根据中医理论辨证首先多考虑是心肾阴虚或者心肾不交等引起的临床表现，一般常伴随口干舌燥、舌红少苔、脉细数、腰膝酸软等，对此可以口服些滋阴、清心火、补肾阴等药物进行治疗和调理。第二多见于神经衰弱，发病时会出现躯体症状和精神症状，躯体症状会表现为脚心热、头晕、全身疼痛、无力等不适的症状，还会有精神症状，像抑郁、烦躁等，发病时可口服谷维素调节植物神经。另外也可口服镇静安神药物改善睡眠，抗抑郁治疗等等。另外更年期时由于雌激素水平下降，也会出现双脚心热等不适的症状，发病后可以通过口服雌激素或者是传统的中医治疗，以及对症治疗改善症状，另外建议积极到医院就诊。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 3744次

• 睡不着怎么办
  经常出现睡不着觉这种症状是属于神经功能紊乱，多数的患者是由于日常的生活压力过大、学习压力过大以及工作压力过大、情绪紧张、思虑过多导致的失眠，这种情况可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行治疗。患者在日常的生活里也要少吃辛辣、刺激性的食物、禁烟、禁酒，睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到催眠的作用，在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、浓咖啡等。患者在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，这样是能够提高身体免疫力的，是可以有效的辅助治疗神经功能紊乱的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-04 27382次

• 睡不着怎么办
  第一，晚上不想睡就不要勉强自己。不想睡自然有不想的原因，就安静的坐会，眯上眼睛休息一下，也许倦意就不知不觉的来了。第二，晚上睡不着是因为自己太累了，心中想的事情太多了。学会忘记该忘记的东西，让人放松下来，也有可能慢慢的就有睡意了。第三，把所有的事情最好都在白天解决做好，不要推到晚上做。让自己的压力大，思想上有压力，做事情自然就不困了。第四，不想睡觉可以听一下轻音乐，听一些催眠曲，听着舒缓的节奏，美妙的声音或者捧起一本书尽兴的阅读，让烦躁的心情跟着文字慢慢的安宁，也许就会进入梦乡了。第五，不想睡觉，走进书房，轻轻的打开一盏台灯，坐下来，拿起笔，书写一下今天的感觉和思索。享受一下无人打搅的宁静的夜晚，把自己的心绪记录在久违的日子之中，也是一件可以做的事情。第六，很晚了不想睡觉，也可能是自己养成了熬夜的习惯，到了晚上常常变得越发精神抖擞。告诫自己，熬夜不是好习惯，要慢慢的纠正过来，逐步调整好自己的生物钟，不要让自己适应不了夜的来临。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-01 154168次

• 睡不着的时候怎么办
  病情分析：睡不着考虑是由于气血不足造成的，建议平时应该多加注意补气血。意见建议：所以现在这种情况可以适当多吃些补血的食物，帮助缓解这个状况。同时建议多补充一些蛋白质和维生素，建议在睡觉之前可以听一些轻音乐，或者是喝一杯热牛奶，帮助缓解。睡觉之前不要看太多的电子产品。建议白天多外出活动散步。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-01 5102次

• 睡不着怎么办
  睡不着的话可以采用以下几种办法： 一、精神催眠法，让全身放松，闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，会比较容易进入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活动，比如散步下棋等，身体和精神上累了就可以躺床上睡觉了。 三、音乐放松疗法，听一些轻音乐，带有自然声响的音乐，如林海的风声波波涛，平静有规律的波动声可以让人迅速入睡是饮食调节法，睡前吃些香蕉，喝杯热牛奶都有助于睡眠。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-17 53606次

• 睡不着怎么办
  睡不着可采用口服药物治疗和心理治疗的办法，睡不着可能是植物神经紊乱引起的，也可能是焦虑症导致的。1、植物神经紊乱：植物神经紊乱是因为长期的精神紧张、心里压力过大、生气、精神受到刺激后引起的一组症候群，患病后的临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，一般表现为胸闷
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-06 626次

• 睡不着觉怎么办
  睡不着觉临床上是指失眠，失眠可以通过调整生活习惯、服用药物等进行缓解，失眠可能是因为生理因素引起的，也有可能是因为病理因素引起的。1、生理因素：如果处于嘈杂的环境，容易引起失眠现象，部分患者还因为睡前激烈运动、用脑过度导致过度兴奋，或白天睡眠过多等都属于生理因素，都可引起失眠现象出现，此时如没有其他
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-18 1923次