问睡不着的时候怎么办

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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 224617次

• 脚心热的睡不着怎么办

  脚心热的睡不着根据中医理论辨证首先多考虑是心肾阴虚或者心肾不交等引起的临床表现，一般常伴随口干舌燥、舌红少苔、脉细数、腰膝酸软等，对此可以口服些滋阴、清心火、补肾阴等药物进行治疗和调理。第二多见于神经衰弱，发病时会出现躯体症状和精神症状，躯体症状会表现为脚心热、头晕、全身疼痛、无力等不适的症状，还会有精神症状，像抑郁、烦躁等，发病时可口服谷维素调节植物神经。另外也可口服镇静安神药物改善睡眠，抗抑郁治疗等等。另外更年期时由于雌激素水平下降，也会出现双脚心热等不适的症状，发病后可以通过口服雌激素或者是传统的中医治疗，以及对症治疗改善症状，另外建议积极到医院就诊。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 3744次

• 睡不着的时候怎么办
  经常的出现睡不着觉、失眠是属于神经功能紊乱，主要是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好、思虑过多引起的失眠，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。最好在日常的生活里多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球都是可以改善睡眠质量的，也是可以提高身体免疫力的。在日常的生活里要有一个良好的心情和心态，避免精神压力过大，少吃辛辣、刺激性的食物，也要禁烟禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多吃乳制品类的食物，多吃豆制品类的食物。最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到助眠作用的，睡眠之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡等。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:14”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-04-27 5210次

• 睡不着怎么办
  经常出现睡不着觉这种症状是属于神经功能紊乱，多数的患者是由于日常的生活压力过大、学习压力过大以及工作压力过大、情绪紧张、思虑过多导致的失眠，这种情况可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行治疗。患者在日常的生活里也要少吃辛辣、刺激性的食物、禁烟、禁酒，睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到催眠的作用，在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、浓咖啡等。患者在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，这样是能够提高身体免疫力的，是可以有效的辅助治疗神经功能紊乱的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:08”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-04 27382次

• 睡不着怎么办
  睡不着的话可以采用以下几种办法： 一、精神催眠法，让全身放松，闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，会比较容易进入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活动，比如散步下棋等，身体和精神上累了就可以躺床上睡觉了。 三、音乐放松疗法，听一些轻音乐，带有自然声响的音乐，如林海的风声波波涛，平静有规律的波动声可以让人迅速入睡是饮食调节法，睡前吃些香蕉，喝杯热牛奶都有助于睡眠。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-17 53606次

• 睡不着怎么办
  病情分析：在睡觉前可以喝一杯温鲜奶，温鲜奶可以促进睡眠。在日常的生活里要保证良好的生活习惯，避免精神压力过大，保持一个良好的心情和心态。如果是神经功能紊乱引起的，可以口服安神补脑液，也可以服用谷维素，严重的可以口服安定片。意见建议：如果经常睡不着，最好去医院做个检查，明确原因再对症治疗。平时要养成良好的生活和饮食习惯，睡前不要吃的太饱，适当活动。避免精神太兴奋，不要剧烈运动。
  徐飞 主治医师邹平市中医院

  2020-08-12 1702次

• 睡不着怎么办
  睡不着可采用口服药物治疗和心理治疗的办法，睡不着可能是植物神经紊乱引起的，也可能是焦虑症导致的。1、植物神经紊乱：植物神经紊乱是因为长期的精神紧张、心里压力过大、生气、精神受到刺激后引起的一组症候群，患病后的临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，一般表现为胸闷
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-06 626次

• 睡不着觉怎么办
  睡不着觉临床上是指失眠，失眠可以通过调整生活习惯、服用药物等进行缓解，失眠可能是因为生理因素引起的，也有可能是因为病理因素引起的。1、生理因素：如果处于嘈杂的环境，容易引起失眠现象，部分患者还因为睡前激烈运动、用脑过度导致过度兴奋，或白天睡眠过多等都属于生理因素，都可引起失眠现象出现，此时如没有其他
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-18 1923次