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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 82547次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 90928次

• 脾虚按摩哪里最管用
  脾虚通过按摩一些穴位，可以起到治疗的作用。比如：揉三阴交穴，或者按揉天枢穴、隐白穴、阴陵泉、足三里、公孙以及脾俞穴、肝俞穴、肾俞穴。通过按摩这些穴位，可以对于治疗脾虚有一定的作用。在按摩穴位的同时，一定要调理心态。因为脾虚多半是因为思虑太过而影响了脾的运化功能，出现食欲不振、头目眩晕等等症状。所以要在情志方面进行相应的调节，这样才对于治疗脾虚有更好的效果。
  语音时长 01:34”
  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-06-02 6023次

• 阑尾炎按摩哪里最管用
  阑尾炎从西医讲，按摩哪里也没什么作用，但是从中医讲，按摩足三里或者三阴交有减轻疼痛的效果，但是我们在临床上用感觉效果不佳。阑尾炎他也就是阑尾的化脓性感染，发病原因很多，比如阑尾的梗阻，腹泻等等。阑尾炎的治疗首先考虑是建议手术治疗，可以开腹行阑尾切除术，也可以腹腔镜下行阑尾切除术，如果患者一般情况可，发病比较早，而且不太想手术的话，也可以考虑内科保守治疗，积极的抗生素抗感染，但是在保守期间要密切观察生命体征和腹部体征变化。如果出现发烧，腹痛加重或者腹膜炎体征，建议积极的手术。
  语音时长 01:19”
  陈立权 主治医师六安市人民医院

  2019-10-28 1565次

• 失眠按摩哪里最管用
  应该说没有最管用的地方。这个理论也适合针灸，都是通过刺激人体的经络穴位，使人体的气血营养，调整人体的气血阴阳，使之达到平衡。在按摩穴位方面，要根据患者的体质，就是什么原因导致的失眠，选择穴位，选择按摩的方式、方法或手段，同样也要辨证论治，比如脾胃虚弱，可能要增强脾胃的功能，中脘、足三里，只要心神不安，可能用内关穴、神门穴，跟针灸理论是一样的。
  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 1101次

• 血压高按摩哪里最管用
  病情分析：中医认为高血压分为不同的类型，主要由肝火上炎，痰湿内阻，阴虚阳亢，气血两虚等类型，不同类型的高血压患者应按摩不同的穴位。意见建议：患者可以考虑适当按摩百会，曲池，合谷，太冲，三阴交以辅助控制血压，其中肝火上炎的患者可以同时按揉风池，行间；痰湿内阻的患者，可以同时按揉丰隆，足三里。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-04-18 1702次

• 阑尾炎按摩哪里最管用
  阑尾炎从西医讲，按摩哪里也没什么作用，但是从中医讲，按摩足三里或者三阴交有减轻疼痛的效果，但是我们在临床上用感觉效果不佳。阑尾炎他也就是阑尾的化脓性感染，发病原因很多，比如阑尾的梗阻，腹泻等等。阑尾炎的治疗首先考虑是建议手术治疗，可以开腹行阑尾切除术，也可以腹腔镜下行阑尾切除术，如果患者一般情况可，
  李辉 主任医师中日友好医院

  2021-12-02 246次

• 止咳按摩哪里管用
  止咳按摩以下几个穴位可以起到辅助治疗咳嗽的作用：一是按摩合谷穴俗称虎口穴，对于久咳不愈者有一定的疗效。二是天突穴，天突穴每天按摩两次能宣通肺气、消痰、止咳。三是按摩厥阴俞穴，按摩此穴位六秒钟，无论是咳嗽或者是喉咙有异物存在，立即起到止咳作用。四是按摩太渊穴，此穴位能有止咳、化痰、通调血脉，主治咳嗽、
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-02 2407次