调理肠胃要注意饮食和生活方面的调养,可以多吃一些祛湿排毒的食物,比如山药、小米、黑木耳;
另外可以用些菊花枸杞泡水服用,也可以服用一些补中益气丸,效果会更好,平时需要规律饮食,可以多吃一些羊肉、狗肉等这些食物对于胃肠道有一定的保护作用。
另外吃饭要定时、定量、有规律,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更有助于消化,另外要避免吃油炸、腌制、生冷刺激的食物,油炸食物不容易消化会加重胃肠道的负担,可以引起消化不良。
另外少吃腌制食品,腌制食品当中还含有较多的盐,这些物质可以致癌,不宜多吃,另外我们饭后要适当的运动,这样的话可以增加胃肠蠕动,促进消化。