很多女性朋友都有缺铁性贫血,缺铁性贫血是由于日常生活中铁摄取量不足或肠胃吸收不良,致使体内缺少铁质,影响血红蛋白的合成,或由于反复失血以及严重的肠寄生虫病等所引起的贫血。缺铁性贫血不仅影响女性朋友身体健康,还会非常影响气色。很多女性朋友也会多喝牛奶,觉得可以美白,但是缺铁性贫血能喝牛奶吗?
1、牛奶营养丰富,但是含铁量很低。而且牛奶不仅不能补铁,还会使体内铁元素含量降低。所以缺铁性贫血的朋友是不能喝牛奶的,牛奶会使体内的铁含量丧失,对缺铁性贫血患者十分不利。
2、缺铁性贫血患者要多吃补铁的食物,猪肝是可以多吃的,因为猪肝和猪血都非常补铁。另外还有木耳、蛋黄、以及河海产品,如海带、鱼子、虾子,还有红枣、蔬菜有菠菜、油菜也是非常补铁的。
3、还可以直接补充营养铁剂,营养铁剂是最直接的补铁物质,比如用含有阿胶的铁之缘片,是针对性补铁,效果非常好。缺铁性贫血患者还可以辅助服用一些维生素C,来促进铁的吸收,坚持就会有效果。
缺铁性贫血患者饮食上的注意事项:少喝或者尽量不喝茶和咖啡;在口服铁剂时,少吃牛奶,蛋类及补钙产品,这些食物会抑制铁剂的吸收。