问吃什么水果可以减肥吗

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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 8113次

• 产妇可以吃什么水果？

  产妇由于产后身体比较虚弱，可以多吃一些水果来补充营养，比如苹果、桂圆、草莓、菠萝、荔枝、葡萄等都是不错的选择。对产后的恢复有很大的帮助。另外可以吃奇异果，由于维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。也可以适量的吃些香蕉，能防止产后便秘和产后贫血。建议不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜，过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 9899次

• 睡前吃什么水果可以减肥
  在睡觉前3-4个小时吃一些含糖量比较低的水果可以减肥，这些水果主要包括柚子、梨子、橘子、苹果、火龙果、香蕉、芒果等。但需要注意的是，如果想要减肥，晚餐一定要少吃，如果晚餐已经吃了很多，再吃水果，这样起不到减肥的效果，而且还会有可能引起体重的增加，因为水果当中也含有糖分，糖分如果在体内转化不了，就会堆积成脂肪，尤其是睡前，因为吃了大量的水果，很快进入睡眠状态会很容易引起发胖。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-22 1455次

• 减肥吃什么水果
  在减肥期间，要尽量选择低热量，低糖分，还有丰富纤维素，维生素的食物来食用。在水果方面，如果没有糖尿病的话，一般没有太明显的禁忌，因为大部分水果的水分含量都很高，同时还有丰富的膳食纤维和维生素。减肥的水果主要有苹果，雪梨，柚子，橙子，草莓，蓝莓，火龙果，香蕉，柠檬，圣女果，猕猴桃，葡萄。还有菠萝，李子等。水果可以有效的促进胃肠道的蠕动，有利于毒素垃圾的排出，起到减肥的效果。部分水果还可以加速脂肪的分解代谢，每天可以搭配的食用。同时也要均衡的饮食，保证每天摄入足够的热量和蛋白质及营养物质，同时还要加强运动，保证热量的负平衡。
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  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 10741次

• 吃什么水果可以减肥
  原则上来说，减肥的时候是什么水果都可以吃，但是吃的量需要把握，另外可以吃一些升糖指数比较低的水果，比如苹果，梨，番茄，山楂，这就是优先选择的水果对于一些升糖指数比较高，像葡萄，枣，哈密瓜等这些食物要尽量少吃，因为它太甜了，含糖量太高，不利于减肥。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 2402次

• 减肥可以吃什么水果
  减肥期间建议多吃一些番茄，也就是圣女果，番茄，含水量很大，而且c含量比较高，能量是比较低的，特别适合减肥使用，黄瓜也是不错的。另外还可以吃一些雪莲果，雪莲果中的甜味成分是不容易被人体吸收的，糖尿病的病人都是可以服用的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-12 12901次

• 减肥可以吃什么水果
  减肥可以吃梨、猕猴桃、木瓜、葡萄、雪莲果等营养丰富的水果。建议严格控制摄入量，不可一次性摄入过多。1、梨：水分含量比较高，可帮助补充水分，增加饱腹感。还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于排便和减少毒素在体内的积累。2、猕猴桃：是一种低热量的水果，含有良好的可溶性膳食纤维，有助于保持肠道健康。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-21 0次

• 减肥可以吃什么水果？
  在追求健康与美丽的道路上，减肥是许多人坚持不懈的目标。而在这个过程中，选择合适的食物就显得尤为重要。水果，作为大自然的馈赠，不仅美味可口，还能为减肥助力。那么，减肥期间可以吃哪些水果呢？让我们一起来探索一下吧。1、苹果苹果富含丰富的膳食纤维
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-10-23 0次