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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 8113次

• 产妇可以吃什么水果？

  产妇由于产后身体比较虚弱，可以多吃一些水果来补充营养，比如苹果、桂圆、草莓、菠萝、荔枝、葡萄等都是不错的选择。对产后的恢复有很大的帮助。另外可以吃奇异果，由于维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。也可以适量的吃些香蕉，能防止产后便秘和产后贫血。建议不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜，过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 9899次

• 睡前吃什么可以减肥
  一、蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能够加速肠道的蠕动，还有调节胃肠的效果，排除体内毒素，改善便秘的状况。并且蜂蜜的卡路里非常低，因此对减肥人士来说是一种很好的减肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水不仅排毒养颜，还能帮助燃烧脂肪。二、牛奶，每天睡前可以喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果，牛奶中含有丰富的钙质，其的蛋白质不仅能够很快被消化吸收，也不会给消化带来负担。不过想要达到减肥的效果还是喝低脂牛奶比较好。另外还推荐燕麦，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内大量胆固醇，并帮助排出体外，减去体内多余的脂肪，燕麦中还含有丰富的维生素b，不仅降血糖，还能够促进新陈代谢达到减肥的功效。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 27358次

• 睡前吃什么能减肥
  如果想要减肥的患者，平时尽量的要注意在晚上睡觉以前尽量不要吃东西，尤其是在睡觉前三四个小时之内。另外，应该要注意晚上那一餐应该饮食以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么东西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能够调节肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素，改善便秘的一个情况。另外，也可以适量的喝一些牛奶，因为牛奶当中有丰富的钙质，还能够有助于帮助睡眠，另外也有很好的减肥效果，但是一定要注意喝牛奶的时候尽量要选择低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能够增加肠胃的蠕动，补充益生菌，调理肠道菌群，对于肠胃来说有很好的帮助。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-23 26452次

• 睡前吃什么水果减肥
  睡前可以吃山楂，草莓，西红柿，这些都是可以有助于减肥的。山楂具有降低人体内血清中的胆固醇含，以及甘油三酯的重要作用。对于肥胖患者，应当控制饮食，增加体力活动和体育锻炼，必须做到持之以恒，这样才能达到减肥的目的。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-23 2401次

• 吃什么水果可以减肥
  原则上来说，减肥的时候是什么水果都可以吃，但是吃的量需要把握，另外可以吃一些升糖指数比较低的水果，比如苹果，梨，番茄，山楂，这就是优先选择的水果对于一些升糖指数比较高，像葡萄，枣，哈密瓜等这些食物要尽量少吃，因为它太甜了，含糖量太高，不利于减肥。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 2402次

• 减肥可以吃什么水果
  减肥可以吃梨、猕猴桃、木瓜、葡萄、雪莲果等营养丰富的水果。建议严格控制摄入量，不可一次性摄入过多。1、梨：水分含量比较高，可帮助补充水分，增加饱腹感。还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于排便和减少毒素在体内的积累。2、猕猴桃：是一种低热量的水果，含有良好的可溶性膳食纤维，有助于保持肠道健康。
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-21 0次

• 减肥可以吃什么水果？
  在追求健康与美丽的道路上，减肥是许多人坚持不懈的目标。而在这个过程中，选择合适的食物就显得尤为重要。水果，作为大自然的馈赠，不仅美味可口，还能为减肥助力。那么，减肥期间可以吃哪些水果呢？让我们一起来探索一下吧。1、苹果苹果富含丰富的膳食纤维
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-10-23 0次