喝了可乐睡不着怎么办

因为可乐里面含有咖啡因,喝的多的时候会有轻微上瘾就会引起睡不着,但是可乐喝多伴随的是肥胖症或者其他的疾病,所以一定要节制的喝可乐。这种情况一般没有太好的办法能让入睡,只有一种办法就是要有节制的喝可乐,在睡觉前的3-4小时内不要饮用,然后多做一些运动,让身体感到疲倦后,进入睡眠状态。进入睡眠状态前最好喝点热水,这样有助于睡眠,但是不要太多,会发生不好的事情。总而言之,在睡觉前尽可能的给自己创造一个温暖,舒适安全的环境,这样身体自身会慢慢的提高体温就会很容易入睡,最重要的是可乐要少喝一些,毕竟对身体不好。

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