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• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 11102次

• 腰椎管狭窄的最好锻炼方法

  腰椎管狭窄多见于老年人。它是一种不可避免的腰椎的退行性改变。当我们的年龄到了七十岁左右，腰椎管狭窄的发生率大概在三分之一以上。这个时候，我们就要保护好自己的腰椎少负重、不受凉，一个姿势特别是坐位的姿势，不良的姿势时间不要太长，可以经常走一走。对于已经有腰椎不稳的病人，对有明显的滑脱的患者，我们建议可以拄拐杖，戴腰围进行保护，减少症状的发生，延缓疾病的进程。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 38852次

• 腰椎向前滑脱怎么锻炼
  腰椎滑脱一般来讲分为腰椎前滑脱以及腰椎后滑脱，大部分情况下主要是腰椎前滑脱，也就是出现了腰椎椎体向前滑脱，对于这种情况仅仅是一种影像学的描述，没有产生明显的临床症状，不需要特殊的治疗，但是需要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，可以进行三点支撑法，五点支撑法以及小燕飞这些锻炼方式，也可以牵拉单杠进行锻炼，还可以进行平板支撑或者俯卧撑这些锻炼方法，当然也可以适当的进行游泳。这些体育运动锻炼在一定程度上能够有效的增强腰背部的肌肉力量，对于预防或者减轻腰椎滑脱的进一步加重起了一定的重要作用，除了这些锻炼之外，对于腰椎向前滑脱的患者，还要积极的注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-22 3628次

• 腰椎向前滑脱的症状
  如果病人有腰椎向前滑脱的情况，并且滑脱的程度相对较轻，没有引发明显的椎管内脊髓，或者是神经根的压迫，病人只是会出现腰骶部中间部位有酸胀疼痛，并且有时会出现双侧臀部放射性疼痛和下坠感。并且有的病人还不会出现症状，只是在劳累，受凉以后有腰部不适的情况。而如果病人腰椎像谈滑脱的程度比较重，引发了明显的椎管狭窄的情况，就会引发椎管内脊髓，或者是神经根的压迫，病人就会出现腰骶部中间部位有明显的酸胀疼痛，并且伴有双侧臀部以及腿部酸、麻、胀、痛的情况，并且会出现明显的间歇性跛行。椎管内脊髓受压较重的患者，还容易出现双下肢迟发性的瘫痪。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-21 1549次

• 腰椎向前滑脱怎么锻炼
  病情分析：患者可以加强腰背肌功能锻炼，比如患者可以进行仰卧起坐，还可以进行腰背肌5点式弓背训练，这样可以让患者的腰椎周围的肌肉强大，减少滑脱的程度。意见建议：一般患者行走的时候可以佩戴腰围，这样也可以增强患者的脊柱稳定性，出现明显的疼痛，可以口服止痛药物，一般患者避免负重，避免剧烈运动。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-26 903次

• 什么是腰椎向前滑脱
  病情分析：腰椎向前滑脱是椎体之间连接出现异常，发生病变就会向前移位。发生腰椎向前滑脱时病人会出现下肢麻木、乏力、腰椎疼痛，严重时会有大小便失禁的情况。意见建议：建议病人多参加体育锻炼，可以做半仰式仰卧或者下蹲式锻炼下肢，能够缓解轻微症状，病人如果病情加重，需要采取相应的治疗方法。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-24 1701次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎5前滑脱锻炼图
  腰椎5前滑脱可通过正确的锻炼方法，如腰部肌肉锻炼、拉伸运动、瑜伽缓解症状，加速康复。但锻炼需要适度，避免剧烈运动，加重腰椎滑脱症状。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-06 0次