矮小症患者要实现长个子,我们要从合理营养,充足睡眠,适度运动三个方面入手:
一,营养补充,合理摄入有助于成长的营养物质,包括蛋白质,多种维生素和矿物质,微量元素等等。
二,充足睡眠,生长激素在夜间深睡眠状态下才会有分泌高峰,所以保证孩子充足的睡眠很重要,一般而言,4-6岁孩子每晚需要11-12小时的睡眠,中小学生最好保证每晚9小时以上睡眠。
三,运动锻炼,多进行有利于长高的运动,包括跳绳,打篮球,排球,伸展运动等。
矮小症患者要实现长个子,我们要从合理营养,充足睡眠,适度运动三个方面入手:
一,营养补充,合理摄入有助于成长的营养物质,包括蛋白质,多种维生素和矿物质,微量元素等等。
二,充足睡眠,生长激素在夜间深睡眠状态下才会有分泌高峰,所以保证孩子充足的睡眠很重要,一般而言,4-6岁孩子每晚需要11-12小时的睡眠,中小学生最好保证每晚9小时以上睡眠。
三,运动锻炼,多进行有利于长高的运动,包括跳绳,打篮球,排球,伸展运动等。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测