多囊卵巢综合征半数以上的患者会出现胰岛素抵抗而引发肥胖,这时需要患者饮食保证低油、低脂,可以多吃蔬菜以及低糖类的水果,比如黄瓜,小番茄,火龙果,蔬菜通常没有特别的禁忌,但是要注意烹调的方式,尽量少盐,少油。
另外也要保证蛋白质的摄入,可以多吃鸡胸肉,鱼肉等脂肪含量比较少的肉类。另外也可以吃鸡蛋白,以少食多餐为主,不要暴饮暴食。饮食是一方面,另一方面也要配合运动,以中强度的有氧运动为主,最重要的是坚持。通常多囊卵巢综合征引起肥胖的患者,在体重降至原体重的80%以后,药物治疗效果会更明显。
多囊卵巢综合征半数以上的患者会出现胰岛素抵抗而引发肥胖,这时需要患者饮食保证低油、低脂,可以多吃蔬菜以及低糖类的水果,比如黄瓜,小番茄,火龙果,蔬菜通常没有特别的禁忌,但是要注意烹调的方式,尽量少盐,少油。
另外也要保证蛋白质的摄入,可以多吃鸡胸肉,鱼肉等脂肪含量比较少的肉类。另外也可以吃鸡蛋白,以少食多餐为主,不要暴饮暴食。饮食是一方面,另一方面也要配合运动,以中强度的有氧运动为主,最重要的是坚持。通常多囊卵巢综合征引起肥胖的患者,在体重降至原体重的80%以后,药物治疗效果会更明显。
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