刚发现的高血压,如果没有明显的危险因素,血压也不是特别高,建议先不吃药治疗,先是通过饮食和运动来控制血压。
饮食上关键是要低盐饮食,每天盐分的摄入量控制在6克以内,这些盐不光是食盐,还包括酱油或者是其他的调味品。另外,要控制体重,减肥也是控制血压的一个方式。多进行一些有氧运动,像是慢跑,快走,骑自行车,游泳,打太极,这些不是太累的有氧运动适合控制血压。
如果通过以上的方式血压控制不达标,这种情况是需要长期服用降压药物,而且服用降压药物,必须在医生的指导下按时定量的服用。
刚发现的高血压,如果没有明显的危险因素,血压也不是特别高,建议先不吃药治疗,先是通过饮食和运动来控制血压。
饮食上关键是要低盐饮食,每天盐分的摄入量控制在6克以内,这些盐不光是食盐,还包括酱油或者是其他的调味品。另外,要控制体重,减肥也是控制血压的一个方式。多进行一些有氧运动,像是慢跑,快走,骑自行车,游泳,打太极,这些不是太累的有氧运动适合控制血压。
如果通过以上的方式血压控制不达标,这种情况是需要长期服用降压药物,而且服用降压药物,必须在医生的指导下按时定量的服用。
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