在日常生活中吃一些苹果,香蕉,芒果,草莓,梨,葡萄,猕猴桃,水蜜桃,火龙果,柚子,橘子,橙子,能够缓解便秘,主要是因为这些水果含有的膳食纤维比较多,水分也比较多,可以润滑肠道,促进胃肠蠕动,使大便软化,易于排出,对于缓解便秘的临床症状,有一定的作用。
在日常生活中还建议便秘患者多喝水,多运动,也要保持良好的作息规律,避免熬夜,避免过度劳累,也要缩短排便时间,最好养成定时排便的习惯。
在日常生活中吃一些苹果,香蕉,芒果,草莓,梨,葡萄,猕猴桃,水蜜桃,火龙果,柚子,橘子,橙子,能够缓解便秘,主要是因为这些水果含有的膳食纤维比较多,水分也比较多,可以润滑肠道,促进胃肠蠕动,使大便软化,易于排出,对于缓解便秘的临床症状,有一定的作用。
在日常生活中还建议便秘患者多喝水,多运动,也要保持良好的作息规律,避免熬夜,避免过度劳累,也要缩短排便时间,最好养成定时排便的习惯。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测