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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4016次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49132次

• 肌腱损伤怎么办
  肌腱损伤是需要看具体的程度的，如果是轻度的是可以制动休息，采用保守治疗。如果是重度需要考虑手术治疗，因为可以导致局部的疼痛、活动受限等症状。及时到医院骨科就诊，医生会根据具体情况来进行处理。不要受凉，不要剧烈的运动，可以抬高患肢，肌肉拉伤以后要立即进行冷处理，用冷水冲局部或者是用毛巾包裹着冰块冷敷，然后用绷带适当的用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高上肢的同时可服用一些止疼、止血类的药物，24小时到48小时后拆除包扎。根据伤情可外贴活血和消肿膏药，适当的热敷或者是用较轻的手法对损伤局部按摩。如果症状没有得到缓解，要及时的到正规医院检查就诊。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 9389次

• 肌肉肌腱损伤怎么治疗
  肌肉以及肌腱出现了损伤，首先一定要立即停止所进行的任何的动作，如果条件允许的话，可以适当的进行固定，也可以使用弹性塑料薄膜包裹起来，能够有效的减少继发性损伤的程度，能够减少局部的出血，减轻肿胀，缓解疼痛。同时一定注意不能够再继续进行运动，也不能够进行推拿按摩，否则有可能会导致局部的损伤更加严重。在受伤2天之内，可以进行局部的间断冷敷，能够使出血的毛细血管闭塞，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。受伤2天之后可以进行热敷，有利于促进局部的血液循环，有利于减轻肿胀，缓解疼痛。使用消炎镇痛，脱水消肿的药物进行对症治疗，积极的完善检查，明确损伤的具体程度。如果具有手术指征，需要进行手术治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-13 2000次

• 肌肉肌腱损伤怎么办
  肌肉肌腱损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。如果保守治疗的话，积极的进行石膏固定3到4周的时间就可以了，可以口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠以及氨酚曲马多。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 1101次

• 肌肉肌腱损伤怎么治疗怎么办
  肌肉肌腱损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。手术之后还要积极的应用消炎镇痛药物对症处理，不能推拿按摩。如果保守治疗的话，积极的进行支具固定3到4周的时间。口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-12 1201次

• 肌肉肌腱损伤怎么办
  肌肉肌腱损伤之后，如果是部分损伤可以保守治疗。可以在受伤的急性期进行冷敷处理，然后用石膏或者支具固定4周左右，慢慢的修养恢复就可以。如果是肌肉或者肌腱完全断裂，这种情况需要手术修复治疗，术后也需要用石膏或者支具固定4周左右。肌肉肌腱损伤之后要注意休养，饮食上可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。同时
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 背部肌肉损伤怎么办
  背部肌肉损伤一般可以通过功能性锻炼、一般治疗、药物治疗等方法进行改善。1、功能性锻炼：功能性锻炼能够有效的避免背部的肌肉出现损伤，比如跑步、跳绳或者是游泳，这样能够有效的加强局部的肌肉力量，当局部的肌肉力量增加时，会使背部肌肉拉伤的几率逐渐的下降，同时也可以促进身体得到快速的恢复，避免再次损伤。2、
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2023-05-10 0次