颈椎骨质轻度退行性变怎么办

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医生主讲实录

颈椎骨质轻度退行性变可以通过理疗以及改善不良姿势的方法来治疗。

1.患者可以每天数次进行缓慢的颈部屈伸、左右侧屈或旋转活动来进行锻炼,加强颈背部肌肉的力量。

2.要注意避免长时间低头工作或使用电脑,工作一小时左右要注意变换一下体位。

3.如果需要看电脑或看电视,要使屏幕与眼睛在同一水平线或稍仰视。

4.选择合适的枕头,枕头可以选择12-15cm高度,在仰卧位时将枕头置于颈下使头部保持略后仰的姿势,不要躺在床上看书,看电视或使用电脑。

以上内容仅供参考

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