围绝经期综合征如何预防骨质疏松

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医生主讲实录

围绝经期综合征是由于体内雌激素的降低,可能易发生骨质疏松,平时可以通过运动锻炼,进行户外运动接受阳光有利于补充钙。运动中肌肉收缩可直接作用于骨骼。牵拉有利于增加骨密度,也可通过饮食的方式,多食用一些高钙的食物,比如说虾皮,牛奶,乳制品,鸡蛋。

平时尽量避免吸烟、喝酒,喝浓咖啡,高盐饮食等不良习惯。建议每年进行一次体检,对快速骨量减少的人群,应该采取积极有效的治疗。围绝经期之后,还会出现其他器官的并发症,建议注意保持良好的心态来适应围绝经期。

以上内容仅供参考

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