运动过量会影响痛经吗

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医生主讲实录

运动过量就会出现疲乏无力、气血虚亏的症状,大量的运动后,会增加运动性贫血的发生率。月经期剧烈的运动可使经血从子宫逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至还可能造成不孕。

运动与饮食一样,都有安全的最高上限剂量,从健康的角度上来讲,适量的运动即可。可以做一些经期的瑜伽运动,瑜伽运动动作比较舒缓,通过配合有效的呼吸,可以促进全身的血液循环,对身体起到锻炼的作用,有利于经血的排出,可以有效的缓解痛经。

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