糖尿病人的血糖主要通过饮食跟运动,再一个还要靠药物来控制。
控制饮食,应该要避免暴饮暴食,大鱼大肉,主食不要只吃精米、白面,用杂粮、杂豆、薯类、南瓜等替代部分主食,烹饪的时候要少盐、少油,再一个要少吃油炸食品。
适量的运动,避免久坐的生活习惯,每天进行30分钟左右的运动,以有氧运动和力量运动。再一个要控制体重,控制血压,控制血脂,减轻体重,戒烟戒酒。定期体检,将血糖控制到一个正常的范围内。
还有血糖也跟情绪有关系,要保持一个平和的心态,适当的时候,如果通过生活干预不能控制好血糖,也应该配合一些药物来治疗。